Namirnice koje obogaćuju organizam vitaminom B7
Biotin, odnosno vitamin B7, dobio je naziv zahvaljujući svojoj sposobnosti poticanja rasta kvasaca i bakterija. Neophodan je za sintezu glukoze u organizmu, proizvodnju inzulina te zdrav rad živčanih stanica i znojnih žlijezda. Biotin se često naziva vitaminom ljepote. Razlog je taj što molekularna struktura ove tvari sadrži sumpor, koji je ključan za lijepu kosu, nokte…
Pročitaj više
Top 8 jesenskih napitaka koji su zdraviji od latte napitka s bundevom i začinima
Zlatno mlijekoKurkuma, đumbir, cimet, crni papar i toplo mlijeko – to je tajna ovog napitka. Kurkuma sadrži kurkumin koji smanjuje upalu i podržava oporavak mišića nakon fizičke aktivnosti. Crni papar pomaže boljoj apsorpciji kurkumina. Smoothie od bundeve s cimetomOvaj smoothie je pravi jesenski desert bez suvišnog šećera. Sadrži pire od bundeve, zobene pahuljice, bademovo mlijeko,…
Pročitaj više
Prehrana za lijepu kožu i kosu
Tajna blistave kože i zdrave kose nije samo u kozmetici. Ono što jedemo svakoga dana izravno utječe na naš izgled. Što vrijedi dodati u prehranu: • Avokado – izvor zdravih masti koje hidratiziraju kožu iznutra.• Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže vitamin E koji štiti stanice od starenja.• Riba (losos, skuša, sardine) – omega-3 masne…
Pročitaj više