Namirnice koje obogaćuju organizam vitaminom B7
Biotin, odnosno vitamin B7, dobio je naziv zahvaljujući svojoj sposobnosti poticanja rasta kvasaca i bakterija.
Neophodan je za sintezu glukoze u organizmu, proizvodnju inzulina te zdrav rad živčanih stanica i znojnih žlijezda.
Biotin se često naziva vitaminom ljepote. Razlog je taj što molekularna struktura ove tvari sadrži sumpor, koji je ključan za lijepu kosu, nokte i kožu.
Biotin također sudjeluje u sintezi hemoglobina, pa je važan za krvotvorni sustav. Vitamin B7 potreban je trudnicama i dojiljama.
