Prehrana za lijepu kožu i kosu
Tajna blistave kože i zdrave kose nije samo u kozmetici. Ono što jedemo svakoga dana izravno utječe na naš izgled.
Što vrijedi dodati u prehranu:
• Avokado – izvor zdravih masti koje hidratiziraju kožu iznutra.
• Orašasti plodovi i sjemenke – sadrže vitamin E koji štiti stanice od starenja.
• Riba (losos, skuša, sardine) – omega-3 masne kiseline za sjajnu kosu i čistu kožu.
• Bobičasto voće – antioksidansi koji smanjuju upale.
• Jaja – protein i biotin potrebni za snažnu kosu.
• Voda – bez nje ne pomaže niti jedna krema. Hidratacija počinje iznutra.
Savjet:
Redovita, uravnotežena prehrana djelotvornija je od bilo koje maske. Ono što stavljate na tanjur djeluje bolje nego ono što nanosíte na kožu.
